عصير فاكهة شائع يضبط ضغط الدم ويخفف الالتهابات

 التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من عوامل الخطر التي تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى السكر في الدم، وزيادة الدهون في الجسم، بشكل خاص من تناول عصير البرتقال بانتظام.

ففي إحدى الدراسات، حسّن تناول عصير البرتقال يومياً وظيفة بطانة الأوعية الدموية، المعروفة بالوظيفة البطانية، لدى 68 مشاركاً يعانون من السمنة. تُشير الوظيفة البطانية إلى مدى قدرة الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، وترتبط الوظيفة الأفضل بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

تركيز الدهون في الدم

وفي المقابل، أظهر تحليل أوسع لتركيزات الدهون في الدم أنه على الرغم من انخفاض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL، والذي يُطلق عليه غالباً اسم الكوليسترول الضار، إلا أن قياسات الدهون الأخرى، مثل الدهون الثلاثية والكوليسترول النافع HDL، ربما لا تتغير كثيراً.

لكن يتمتع الشخص الذي يتناول عصير البرتقال يومياً بفوائد متعددة مثل تخفيف الالتهابات ودعم تدفق الدم بشكل صحي وتحسين العديد من مؤشرات الدم المرتبطة بصحة القلب على المدى الطويل.